こんにちは〜富士宮の「無痛整体しんしん」のブログです。
昨日一昨日と、お休みをいただき
本日からまた元気に営業中です。^^
皆様いかがお過ごしでしょうか。
普段お忙しくされている方々にとっては
GWは、しっかりお身体を休ませ
リセットするチャンスでもありますので
どうぞリラックスして、お過ごしくださいませ。
そのリラックスの方法で、
ポピュラーでお手軽なのが、
やっぱり「呼吸法」でしょうか。
呼吸法は実践されている方も多いと思いますが、
おおまかに書くと、
15秒以上ながーく息を吐いていくことで
副交感神経が優位になり
身体がリラックスモードになります。
いちど立ち止まって
呼吸を整え、自律神経を整えてみる、
そんな休暇もいいのかな〜とそんな風に思います。
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